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1.원스텝 넘기
2.원스텝 옆으로 넘기
3.원스텝 뒤로 넘기
4.빠르게 넘기
5.빠르게 옆으로 넘기
6.빠르게 앞뒤로 넘기
7.아리랑 넘기
8.회전하며 넘기
9.사이드 캉캉
10.착지없는 사이드 캉캉
11.모둠발 넘기
허들훈련
필드->해머/원반던지기 국가대표 훈련법_기초편
2014-03-26
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