KAAF - 대한육상연맹

키즈프로그램

7~8세 교육카드 9~10세 교육카드 11~12세 교육카드

육상 꿈나무를 위한 다양한 자료를 제공합니다.
지도자분들의 많은 활용 부탁 드립니다.

잠깐! 프로그램 코드 보는 방법

ex) KidR1210: Kid : Kid's Program 약자; R : 달리종목 (R:Running / T:Throw / J:Jump; 12 : 학년; 10 : 대표종목

단거리/허들 왕복달리기
- 06020100_01KidR1210단거리/허들 왕복달리기
- 06020100_02KidR1211장애물 넘기 능력의 향상
- 06020100_03KidR1212첫 번째 장애물과 출발선과의 거리 구성을 향상시킨다
- 06020100_04KidR1213허들사이의 구간에서 도약 달리기의 향상
- 06020100_05KidR1214배턴 터치의 향상
- 06020100_06KidR1215전환과 시 · 청각적 신호에 대한 반응의 향상
8분 지구력 달리기
- 06020200_01KidR12208분 지구력 달리기
- 06020200_02KidR1221달리기 속도의 조절
- 06020200_03KidR1222육체적 활동 중 호흡의 안정화
- 06020200_04KidR1223개인의 알맞은 속도 찾기
- 06020200_05KidR1224그룹으로 달리는 훈련
- 06020200_06KidR1225자신의 보폭과 다른 주자의 보폭간의 조정
종합적 달리기
- 06020300_01KidR1230종합적 달리기
- 06020300_02KidR1231앞구르기의 총체적 실험
- 06020300_03KidR1232장애물 달리기 수행능력의 실험 및 숙달
- 06020300_04KidR1233지그재그로 달리는 운동능력의 실험 및 숙달
- 06020300_05KidR1234커브에서 달리는 능력의 향상
- 06020300_06KidR1235효율적인 출발 자세 기르기
스커트 점프
- 06020400_01KidJ1210스커트 점프
- 06020400_02KidJ1211낮은 높이의 낙하 점프를 체험해 보고 전방 스커트 점프 뒤착지할 떄의 충격 흡수를 익힌다
- 06020400_03KidJ1212상부구조물을 향한 두발 도약과 하체를 굽히며 착지하는 과정의 훈련
- 06020400_04KidJ1213다양한 방향으로의 점프의 숙달
- 06020400_05KidJ1214두발로 도약하는 점프로 이동하는 과정의 이해
- 06020400_06KidJ1215다리의 도약력 향상
스피드 레더
- 06020500_01KidR1240스피드 레더
- 06020500_02KidR1241다양한 종류의 도약으로 달리기
- 06020500_03KidR1242보폭 착지의 간결성의 향상
- 06020500_04KidR1243다양한 보폭 넓이에 대한 적응
- 06020500_05KidR1244왼쪽과 오른쪽, 양방향으로의 턴 스타트 능력의 향상
- 06020500_06KidR1245전환 과정의 효율성 증대
건너 점프 뛰기
- 06020600_01KidJ1220건너 점프 뛰기
- 06020600_02KidJ1221두발 도약의 숙달
- 06020600_03KidJ1222장시간 운동 시의 운동력 조절능력의 향상
- 06020600_04KidJ1223줄넘기를 통한 점프 능력의 향상
- 06020600_05KidJ1224좌에서 우로, 다시 우에서 좌로 옆으로 건너뛰기
- 06020600_06KidJ1225옆으로 점프와 앞으로 점프를 숙달한다
줄넘기
- 06020700_01KidJ1230줄넘기
- 06020700_02KidJ1231줄넘기 점프 과정의 이해
- 06020700_03KidJ1232점프와 줄 돌리는 동작간의 협응력 향상
- 06020700_04KidJ1233개인별 줄넘기의 연습
- 06020700_05KidJ1234줄넘기 하면서 걷기(조깅 걸음으로)
- 06020700_06KidJ1235줄넘기 하면서 걷기(빠른 걸음으로)
한정된 공간 구획 안에서의 세단뛰기
- 06020800_01KidJ1240한정된 공간 구획 안에서의 세단뛰기
- 06020800_02KidJ1241도약 기술의 간결성 향상
- 06020800_03KidJ1242점프 기술의 숙달
- 06020800_04KidJ1243속도의감소 없이 홉/스템의 과정이 이루어 질 수 있다
- 06020800_05KidJ1244점프 동작에서의 효율적인 팔의 움직임
- 06020800_06KidJ1245도움닫기의 가속 구간 조절 능력의 체득
유소년 투창
- 06020900_01KidT1210유소년 투창
- 06020900_02KidT1211굽혀진 한쪽 팔을 이용한 투창기술의 체득
- 06020900_03KidT1212투창 전 가속 구간의 훈련
- 06020900_04KidT1213궤도의 정확성 증대
- 06020900_05KidT1214보폭의 구회을 제한 시켜서 달리며 투창하는 연습
- 06020900_06KidT1215짧은 구간의 가속 뒤 완벽한 투창을 성공적으로 이룬다
무릎을 굽힌 상태로 던지기
- 06021000_01KidT1220무릎을 굽힌 상태로 던지기
- 06021000_02KidT1221서있지 않은 어떠한 상태에서든 능숙하게 던지기를 할 수 있다
- 06021000_03KidT1222상체를 사용하여 던지는 기술의 향상
- 06021000_04KidT1223낮은 자세에서 탄력을 이용하여 던지기
- 06021000_05KidT1224각각 무릎을 굽힌 상태와 걸터앉은 상태에서 다양한 자세로 던져 본다
- 06021000_06KidT1225무릎을 굽혔거나 앉아 있는 상태에서 던지는 물체의 궤도를 조절 할 수 있다
정확히 던지기
- 06021100_01KidT1230정확히 던지기
- 06021100_02KidT1231던지기의 정확성과 일관성의 향상
- 06021100_03KidT1232다양한 물체를 다양한 타깃에 정확히 던지기
- 06021100_04KidT1233비슷한 물체를 여러 개의 타깃에 정확히 던지기
- 06021100_05KidT1234안정된 자세를 유지하면서 정확히 던지기
- 06021100_06KidT1235걸으면서 던지기의 정확성 향상