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1.백 스쿼트
2.전면 스쿼트
3.점프 스쿼트
4.서서 발목 올리기
5.상자훈련1
6.상자훈련2
7.클린
8.스내치
9.누운자세 하프 스쿼트
10.누운자세 발목 올리기
11.앉은자세 발목 올리기
근력훈련
필드->퍼즈아메의 재미있는 높이뛰기 훈련법
2014-03-25
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