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1.하이니
2.스트레이트런
3.하픈니
4.멀티발목점프
5.비탈길달리기
6.달리며바벨들기
7.슬레이트끌며바벨들기
8.전력질주하기
보강훈련(필드훈련)
필드->장대높이뛰기
2011-12-28
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