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1.발벌려상체숙이기
2.크게발벌려상체숙이기
3.무릎앉아다리펴기
4.앞굽이자세
5.무릎잡고당기기
6.발목잡고뒤로올리기
7.다리펴서상체숙이기
8.다리벌려발끝잡기
9.발모아허벅지반동주기
10.허들자세스트레칭
11.무릎꿇기
12.어깨유연성스트레칭
13.고양이자세스트레칭
14.어깨복근강화훈련
스트레칭
필드->장대높이뛰기
2011-12-28
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