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1.러닝훈련의개요
2.스페셜러닝훈련_무릎높여달리기 20-30m
3.스페셜러닝훈련_무릎높여피며달리기 10-20m
4.스페셜러닝훈련_낮은장애물달리기 20m
5.스페셜러닝훈련_발목뒤로차며달리기 20-30m
6.스페셜러닝훈련_무릎펴고달리기 20-30m
7.스페셜러닝훈련_한발로 지면 밀며 달리기
8.스페셜러닝훈련_양발로 지면 밀며 달리기
9.전력질주_30-40m
10.전력질주_50-60m
11.전력질주_도움닫기로 전력질주 20-30m
12.전력질주_스타팅블럭으로 전력질주 20-30m
13.가볍게달리기
14.파워러닝훈련_전력오르막달리기 20-30m
15.파워러닝훈련_내리막달리기 30-50m/70-80%
16.파워러닝훈련_보조자&기구끌고달리기
17.연령별훈련적용도표
기본훈련(러닝훈련)
필드->멀리/세단뛰기
2011-12-27
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