HOME
ȸ
Ȱü
Ŀ´Ƽ
̷
Űα
About KAAF
¶ ȸ
ȸ
κ/ TOP
ѱ/ƽþ/
ѱ õ
ְ õ
κ
Ȳ
Ȱü
(2016ڷ)
ڷ
߱
/ڵ
ȸû
̷ȸ
ȸ
ȸû
ȸȲ
߱
ȸ
̷ȸ
ڷ
䰶
ϴ
1:1 ϱ
Ʈ
ʵ-
ʵ-ô
ΰ
Ȱü
ڱ
ڷ
ڷ
츮
ؿ
Ƽ
Ʒ ǥ
Ű
Ű
7~8
9~10
11~12
/ȸ
ȸü
ô±
α
ħ
̿
̷
ڱ
츮
Ʈ
ʵ-
ʵ-ô
ΰ
Ȱü
ڷ
ڷ
ؿ
Ƽ
mp4 ϴ ̿ϼž ֽϴ.
WiFi ƴ 3G/LTE ӽ
ȭᰡ ֽϴ.
īװ ٸ
1.개요
2.뒷 근육 스트레칭
3.등/허리 스트레칭
4.허리/배 스트레칭
5.아래 등/허리/엉덩이스트레칭
6.허리 스트레칭
7.배/허리 스트레칭
8.옆구리 스트레칭
9.어깨 스트레칭
10.팔 스트레칭
11.엎드려서 허리틀기 스트레칭
12.팔들어 어깨 돌리기 스트레칭
13.엉덩이 틀기 스트레칭
14.창들고 어깨/팔꿈치 스트레칭
15.창들고 팔 굽혀 어깨 스트레칭
16.창들고 어깨/배/엉덩이 스트레칭
17.창들고 전신 스트레칭
18.창들고 옆구리/어깨 스트레칭
19.창들고 팔/어깨 스트레칭
20.창들고 팔/어깨 봉잡고 돌리기 스트레칭
21.창짚고 뒤로 넘기기 스트레칭
22.연령별 스트레칭 훈련 목록표
기초훈련(스트레칭)
필드->창던지기
2011-12-27
õ 93
ۼ
ۼ
ۼ :
ۼ
۸
ϴ ѹα !
ǰ ۷ ּ.