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1.위로던지기
2.앞으로던지기
3.뒤로던지기
4.측면뒤로던지기
5.한손밀어던지기
6.허리돌려공받기
7.허리굽혀공받기
기록을 단축하기 위한 훈련_메디신 볼
트랙단거리->단거리
2011-12-23
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