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동영상강의

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생활체육

생활체육안전교실
스르레칭을 배워야 하는 이유? 부상방지를 위해 각 부위마다 10~15초씩 근육을 충분히 늘려주어야 한다.
가장 중요한점? 반동없이 스트레칭.

본 프로그램은 국가대표가 세계 정상에 도전하기 위한 수준의 훈련 내용입니다.
따라서 선수 여러분은 지도자 선생님의 처방과 개인에맞는 올바른 지도법에 따라
진행하셔야 부상 등 부작용을 사전에 방지할 수있음을 알려드립니다.

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