글라이드를 붙여 던지면 서서 던지기(no glide)보다 1~2m 기록이 느는 것이 일반적이지만, 기술이 미숙한 경우에는 기록이 떨어지는 수도 있습니다. 이는 글라이드의 주된 목적이 [긴 거리에 걸쳐 큰 힘을 포환에 가하는 것] 임에 불구하고 반대로 글라이드에 의해 힘의 발휘가 방해되었기 때문입니다.

그럼 글라이드를 붙이면 기록이 떨어지는 원인에 대하여 생각해 봅시다.

①글라이드가 너무 빠르지 않습니까?

자신의 체력 수준(다리힘이나 배근력 등)에 맞게 무리없는 스피드로의 글라이드를 명심하시기 바랍니다. 너무 빠르면 던지기의 자세로 옮겼을 때 몸의 속도가 한꺼번에 떨어져 버립니다.

②파울을 두려워 하고 있습니까?

회전 기술(던진 후 다리를 바꿔 밟아 파울을 막는 기술)이 미숙한 경우에는 글라이드로 던졌을 때 파울되기 쉽습니다. 또, 파울을 너무 의식하면 허리가 빠진 던지기가 되므로 파울을 두려워 하지 않는 마음가짐으로 정확한 회전 기술을 습득합시다.

③글라이드 개시의 자세가 너무 낮지 않습니까?

글라이드의 처음에 큰 힘을 내려면 상체를 앞으로 구부리고 무릎을 크게 굴곡시켜 낮은 자세를 취하는 것이 유리 하지만 근력이 약한 사람은 오히려 불리합니다. 조금 높은 자세에서 글라이드를 시작해 보십시오

④글라이드 중인 오른발(오른쪽 던지기)의 접지가 신체 중심의 밑에서 이루어 집니까?

글라이드에서 오른발의 움직임이 느리면 중심에서 벗어난 위치에 오른발을 접지하게 되어 균형을 깨는

원인이 됩니다. 중심은 보이는 것이 아니므로 대략 포환 밑 근처의 오른발을 접지하도록 하면 될 것입니다.

⑤글라이드에서 서서히 가속하고 있습니까?

글라이드를 시작한 순간에 급히 가속하면 균형이 깨지고 딱딱한 동작이 됩니다. 던지는 순간에 포환이 최대 속도를 갖도록 서서히 가속해 갑니다.

⑥포환의 투사 방향으로 정확히 힘을 가하고 있습니까?

글라이드를 붙이면 호환에 힘을 가하는 것이 어려워지고 밀어낼 때의 팔꿈치 위치가 너무 높거나, 낮아도 힘을 잃기 때문에 투사 방향의 후방에 팔꿈치가 위치하도록 의식해 주십시오.