해머를 멀리까지 던지려면 해머의 투사 속도를 높이는 것이 첫째 조건입니다. 해머의 초속도를 높이려면 회전의 속도를 나타내는 각속도(단위 시간에 축 주위를 멏 번 회전하는가)를 빨리 하고 회전의 반지름을 크게 해야 합니다.

턴 기술을 어느 정도 습득하고 난 뒤[다음은 어떻게 해야 멀리 던질 수 있을까?]라고 생각하는 단계에 이르면 그때부터는 회전 반지름을 크게 하도록 하는 것에 주력합니다.1㎝라도 회전 반지름을 크게 할 수 있다면 자기 기록을 틀림없이 갱신할 수 있을 것입니다.(60m급 경기자가 1㎝늘리면 기록은 약0.5m

신장된다). 따라서 처음 단계에 작은 회전 반지름으로 재빨리 턴하는 기술을 습득하면 나중에 회전 반지름이 큰 턴으로 수정하기 어려우므로 먼저 바른 턴 기술을 몸에 익히도록 합니다. 또, 회전 반지름을 크게 하는 것은 원심력을 작게 하는 데도 도움이 됩니다. 이것은 원심력을 산출하는 ①식을 보면 이해할 수 있을 것입니다. 해머 두부의 속도 V(선속도)가 같으면 반지름 R이 커지고 그만큼 원심력은 작아집니다. 이것은 같은 거리를 던져도 회전 반지름 R이 커지고 그만큼 원심력은 작아집니다. 이것은 같은 거리를 던져도회전 반지름이 큰 경기자가 몸에 오는 부담이 더 적다는 것을 의미합니다.