배면도에서 도약이 기울어져 매트의 끝 쪽에 착지하게 됩니다. 어떻게 하면 기울어지지 않게 됩니까?
분류 : 높이뛰기 | 조회수 : 4710스피드 유형의 배면도 에서는 도약이 다소 기울어지기도 하지만 매트 끝 쪽에 착지하는 것은 위험하기 때문에 도약을 개선해야 합니다.
우선 도약 위치와 도약 방향이 바르게 되어 있는지 체크해 봅시다.그림6의 도약 위치와 도약 방향을 나타내고 있으므로 참고하십시오. 도약 위치가 바의 중심으로 기울거나 도약 방향이 바에 대하여 평행에 가까워지면 위험합니다.
다음은 도움닫기 속도가 너무 빠른 경우입니다. 자신의 도약 기술이나 근력·파워 능력 이상의 스피드로 도약에 들어가면 기울기가 커져 상승력을 얻을 수 없습니다. 자신의 능력에 맞는 적당한 스피드로 도움닫기 합니다. 또한, 들어올리는 방향이 나쁘다는 것도 생각할 수 있습니다. 바쪽을 향하여 들어올리지 않고 정면을 향해 들어올리는 것이 가장 좋은 도약각도를 얻을 수 있습니다.
우선 도약 위치와 도약 방향이 바르게 되어 있는지 체크해 봅시다.그림6의 도약 위치와 도약 방향을 나타내고 있으므로 참고하십시오. 도약 위치가 바의 중심으로 기울거나 도약 방향이 바에 대하여 평행에 가까워지면 위험합니다.
다음은 도움닫기 속도가 너무 빠른 경우입니다. 자신의 도약 기술이나 근력·파워 능력 이상의 스피드로 도약에 들어가면 기울기가 커져 상승력을 얻을 수 없습니다. 자신의 능력에 맞는 적당한 스피드로 도움닫기 합니다. 또한, 들어올리는 방향이 나쁘다는 것도 생각할 수 있습니다. 바쪽을 향하여 들어올리지 않고 정면을 향해 들어올리는 것이 가장 좋은 도약각도를 얻을 수 있습니다.