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INTRODUCTION

  • 포환던지기 기초훈련 ABC       


    메디신볼



         1.양손으로 밀어서 던지기


         2.머리위에서 던지기


         3.양손으로 돌려서 던지기


         4.바닥으로 던지기


         5.발로 던지기


         6.한손 밀어 던지기


         7.180도 회전으로 던지기


         8.점프하며 던지기

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